'월요병' 직장인이라면 누구나 한번쯤? 아마도 자주 겪는 현상일 것 같다. 단순히 한 주를 버텨내야하는 심리적 압박으로 현상일까? 나의 경우는 원인을 찾아보니 실제 일요일의 하루 루틴을 잘 못보내서 그것이 원인이 되어 밤잠을 설쳐서 피곤하고 힘든 월요일이 반복되곤 한다. 일요일의 잘못된 루틴을 심리적 압박으로 돌릴 수도 있다. 하지만 일요일 루틴을 잘 만들면 충분히 활기찬 월요일을 만들 수 있다. 내가 일요일 루틴을 망치는 주요 이유 1) 낮잠을 1시간 이상 길게자는 경우 - 아침 잠은 길지도 않지만 한 10시까지 자도 밤잠에 큰 영향을 미치지는 않는다. 하지만 점심 이후 1시간 이상 자는 낮잠은 반드시 밤잠을 설치게 만든다. 2) 일요일 밤에 업무나 가정적으로 집중해서 처리해야 하는 일을 손대는 경우 ..